La 'Stefy' è stata la prima autrice del sito nonché la prima a credere nel progetto Virtua Salute. Appassionata di medicine naturali.
Natura, Sport e Salute

Allenarsi la mattina presto (prima di far colazione) fa bruciare più grassi?

L’idea che allenarsi la mattina presto, magari prima di far colazione, spinga il corpo a bruciare più grassi nasce all’incirca alla fine degli anni ’90 con l’uscita del libro “Body for Life” di Bill Phillips (disponibile anche in Italiano). La teoria è semplice: appena ci si sveglia l’organismo necessita di carboidrati, ma se non ne […]

OTC e Integratori

Integratori Collagene Idrolizzato: efficacia antiage confermata [Review]

Che il collagene idrolizzato (o collagene in Peptidi), data l’alta biodisponibilità, sia un’integrazione efficace per diminuire gli effetti nefasti del tempo è ormai un fatto. Ma una recente revisione di studi ne certifica, definitivamente, l’efficacia per aumentare elasticità e idratazione della pelle, nonché ridurre le rughe.

OTC e Integratori

Ossido Nitrico (NOx): meglio il Succo di barbabietola o la Citrullina Malato?

Lo studio randomizzato, doppio-cieco, placebo controllato: “Effects of Citrulline Malate and Beetroot Juice Supplementation on Blood Flow, Energy Metabolism, and Performance During Maximum Effort Leg Extension Exercise” ha messo a confronto due integratori il cui effetto sulla produzione di Ossido Nitrico è ormai scientificamente accertato. Ma quale dei due ha fornito risultati migliori?

Natura, Sport e Salute

E’ meglio il Front Squat o il Back Squat? La risposta viene dalla Scienza [Studio]

In questo articolo cercheremo di dirimere l’antica questione se sia meglio il Front Squat (squat col bilanciere appoggiato sulla parte frontale delle spalle e supportato dai deltoidi) o il Back Squat (bilanciere posizionato dietro, su trapezio e deltoidi posteriori e sostenuto dalla schiena). Ognuno dei due esercizi presenta vantaggi e svantaggi, ma almeno due studi […]