Natura e Salute

Risposta breve e concisa. DIPENDE. La corsa può contribuire all’ipertrofia muscolare della parte inferiore del corpo, ma ciò attiene in larga parte all’intensità e alla durata. Studi scientifici e approfondimenti, come sempre, nel resto dell’articolo.

Uno studio dell’Università di Lincoln, Regno Unito, pubblicato sul Journal of Strenght and Conditioning Research, ha dimostrato che variare ciclicamente la quantità di peso sollevata durante l’allenamento, concentrandosi maggiormente sulla velocità del movimento, può aumentare la forza muscolare, ridurre l’affaticamento e migliorare le prestazioni atletiche.

Lo studio che presentiamo oggi si esprime in once (2-3 once, corrispondenti a 57 e 85 grammi), ma la sostanza non cambia: il consumo quotidiano di un moderato quantitativo di noci è associato ad un miglior bilanciamento del microbiota intestinale e ridotte possibilità di malattie cardiache.

Il Miele di Manuka è una delle tipologie di miele più costose al mondo. A giustificarne il prezzo c’è la produzione, relativamente bassa e circoscritta alla sola Nuova Zelanda, e le supposte proprietà mediche, quali: disinfettante, antibatterico, antinfiammatorio e decine di altre miracolose capacità che si muovono sul sottile confine tra il: “dimostrato scientificamente” e […]

Che praticare attività sportiva favorisca la salute fisica e mentale è una verità ormai consolidata che nessuno mai proverebbe ad obiettare; nell’articolo Sport e Salute ne avevamo già tempo delineato la stretta associazione. Una nuova meta analisi, pubblicata sul Journal of Affective Disorders focalizza i potenziali effetti del fitness su depressione e ansia.

Lo stile di vita e, soprattutto, l’alimentazione giocano un ruolo fondamentale nella prevenzione e il controllo del diabete di tipo 2 e dell’obesità. La Frutta a Guscio, per l’Associazione Americana Diabetici, è considerata un vero e proprio “superfood“.

Quando una notizia esce sul Daily Mail, l’istinto di fare fact checking anche sulle virgole prevale su tutto. Quanto è efficace l’olio di lavanda, assunto per via orale, in caso di attacchi di panico o di ansia moderati? I risultati sono promettenti ma non definitivi.

Sembra che a volte ci dimentichiamo dei benefici che la natura ha da offrire e, anche per la minima sciocchezza, ricorriamo alle medicine e agli antibiotici. Peccato che essi sono comunque realizzati in laboratorio e, per quanto curati e testati, non hanno nulla a che vedere con i rimedi naturali.

L’arnica è una pianta che si è guadagnata un’eccellente reputazione grazie alle sue proprietà curative molto forti.

Lo sport è considerato da sempre un grande alleato della nostra salute. Consigliato a tutte le età, esso apporta grandi benefici all’organismo. Vediamo più in dettaglio alcuni vantaggi noti e meno noti, che il nostro corpo può ottenere praticando sport.