Natura, Sport e Salute

Quali sono i benefici dello sport per il benessere e la salute?

Lo sport risulta essere una cura miracolosa per diversi disturbi del corpo e della mente. In effetti, lo sport come terapia beneficia di una lunghissima storia letteraria scientifica atta a dimostrare che le attività sportive svolgono un ruolo importante nella salute e nel benessere degli atleti professionisti e amatoriali.

Natura, Sport e Salute

Allenarsi la mattina presto (prima di far colazione) fa bruciare più grassi?

L’idea che allenarsi la mattina presto, magari prima di far colazione, spinga il corpo a bruciare più grassi nasce all’incirca alla fine degli anni ’90 con l’uscita del libro “Body for Life” di Bill Phillips (disponibile anche in Italiano). La teoria è semplice: appena ci si sveglia l’organismo necessita di carboidrati, ma se non ne […]

Natura, Sport e Salute

E’ meglio il Front Squat o il Back Squat? La risposta viene dalla Scienza [Studio]

In questo articolo cercheremo di dirimere l’antica questione se sia meglio il Front Squat (squat col bilanciere appoggiato sulla parte frontale delle spalle e supportato dai deltoidi) o il Back Squat (bilanciere posizionato dietro, su trapezio e deltoidi posteriori e sostenuto dalla schiena). Ognuno dei due esercizi presenta vantaggi e svantaggi, ma almeno due studi […]

Natura, Sport e Salute

Variare la quantità del carico sollevato può aumentare la forza [Fitness e Scienza: nuovo studio]

Uno studio dell’Università di Lincoln, Regno Unito, pubblicato sul Journal of Strenght and Conditioning Research, ha dimostrato che variare ciclicamente la quantità di peso sollevata durante l’allenamento, concentrandosi maggiormente sulla velocità del movimento, può aumentare la forza muscolare, ridurre l’affaticamento e migliorare le prestazioni atletiche.