OTC e Integratori

Integratori di Acido Ialuronico: funzionano?

L’acido ialuronico è una molecola prodotta naturalmente dal nostro organismo, che si trova principalmente nella pelle, nelle articolazioni e negli occhi e che, tra le altre funzioni, presiede in parte alla sintesi della Vitamina D. In questo articolo scopriremo se la loro assunzione orale sotto forma di integratore è in grado di aumentarne la biodisponibilità nel corpo.

L’Acido Ialuronico è già molto conosciuto presso i consumatori per essere uno degli ingredienti principali delle creme di bellezza “anti age” che promettono una pelle dall’aspetto più giovane. Al momento il marketing lo sta promuovendo come uno dei maggiori alleati nella guerra contro le rughe.

Ma cosa c’è di vero secondo la Scienza?

Se l’applicazione topica sotto forma di siero o crema può in qualche modo conferire alla pelle un aspetto più tonico e idratato, la ricerca scientifica si è orientata negli ultimi anni al verificarne l’efficacia quando l’acido ialuronico viene assunto oralmente.

Se ne venisse confermata l’efficacia, si potrebbe disporre di una doppia arma contro l’invecchiamento della pelle: sia applicando l’acido ialuronico localmente, sia sotto forma di integratore che, agendo dall’interno, garantirebbe una doppia azione di rigenerazione cellulare.

Che cos’è l’acido ialuronico?

L’acido ialuronico è una molecola estremamente solubile in ambiente acquoso che viene prodotta dal corpo; ha lo scopo di idratare e mantenere i tessuti tonici ed elastici stimolando la produzione di collagene. È infatti uno dei componenti principali del derma e del tessuto connettivo delle articolazioni, dove si trova in maggiore quantità.

Grazie alle sue proprietà idratanti ed elasticizzanti è una molecola particolarmente analizzata dalla ricerca dermatologica al fine di fornire prodotti che aumentino la plasticità dei tessuti garantiscano un’ottimale idratazione cutanea.

Integratori di acido ialuronico

Nonostante non siano così comuni e di largo consumo come le ormai già famose creme, sieri e filler antirughe, gli integratori di acido ialuronico sono ben noti per i loro benefici per la pelle.

In uno studio giapponese del 2017, i partecipanti che hanno assunto un integratore da 120 milligrammi di acido ialuronico al giorno hanno visto una visibile riduzione delle rughe dopo 12 settimane rispetto gruppo placebo [Fonte: Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period].

In uno studio precedente, volontari con una pelle particolarmente secca che hanno assunto una dose giornaliera di 240 mg di acido ialuronico, hanno mostrato una pelle notevolmente più idratata dopo 6 settimane. [Fonte: Ingested hyaluronan moisturizes dry skin]

Studi scientifici hanno verificato efficacia dell’integrazione di acido ialuronico + integrazione collagene idrolizzato

Il collagene idrolizzato, anche noto come “collagene in peptidi”, è il modo più efficace per nutrire, con efficacia, il corpo con questo aminoacido. Lo studio: “An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen as a Nutraceutical on Skin Properties: Scientific Background and Clinical Studies” conclude che l’idrolizzazione rende il collagene più digeribile e biodisponibile e che i peptidi raggiungono gli strati più profondi del derma e attivano la produzione di acido ialuronico.

Altre fonti:

Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study.

Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis.

Dose ideale di acido ialuronico (integratore)

La dose raccomandata è di 100 mg di acido ialuronico, una volta al giorno durante un pasto principale.

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Lucia Del Neri
La decana del sito. Oltre che a pubblicare direttamente, si occupa della prima revisione dei contributi inviati dai redattori esterni. ------ Note biografiche disponibili nella pagina Redazione | Tutti gli articoli, ove non espressamente specificato, sono sottoposti a Revisione Scientifica e Fact Checking.
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